W okresie zimowym warto wspomagać organizm odżywczymi, pełnymi witamin oraz składników mineralnych produktami. Do takich należą tzw. „zielone koktajle”, które od pewnego czasu cieszą się popularnością. 

Zielone koktajle to samo zdrowie:

• chlorofil (właściwości oczyszczające)
• żelazo (wspomaga dotlenienie komórek)
• kwas foliowy (potrzebny każdej komórce ciała – bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, z których powstaje DNA. Wraz z witaminą B12 uczestniczy w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek – ma działanie krwiotwórcze)
• magnez, potas (prawidłowe procesy komórkowe)
• witamina C i E (działanie antyoksydacyjne – odmładzające)
• prowitamina A (zdrowe oczy)
• witaminy z grupy B (właściwości pielęgnacyjne – włosy, skóra)
• białko (wspomaganie budowy kości)

Ważne! Spożywanie zielonych koktajli ma wiele prozdrowotnych zalet, ponadto napoje tego typu są bardzo smaczne i łatwe do zrobienia.

Pijąc zielony koktajl możemy:

• dostarczyć organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin oraz minerałów
• oczyścić przewód pokarmowy a także krew oraz limfę

Koktajle wspomagają utrzymanie prawidłowej wagi (są także elementem diety)

Zwolennicy picia zielonego koktajlu, jako zamiennika śniadania, zachwalają jego właściwości pielęgnacyjne (skóra staje się jaśniejsza oraz gładsza. Ponadto włosy odzyskują naturalny blask).

Ważne! W celu uzyskania jak najlepszego smaku, warto stosować zasadę: 60% owoców i 40% warzyw. Wtedy koktajl będzie charakteryzował się owocowym smakiem i zielonym kolorem.

Najlepsze warzywa do koktajlu:

• pietruszka
• jarmuż
• szpinak
• sałata
• ogórek
• liście rzodkiewki

Najlepsze owoce do koktajlu:

• jabłka
• banany
• kiwi
• pomarańcza
• mango
• ananas
• jagody

Ważne! Koktajl najlepiej jest rozcieńczać jogurtem naturalnym, wodą, mlekiem.

Ciekawostki:

– zielony koktajl stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.

– koktajle na bazie szczawiu oraz szpinaku zawierają kwas szczawiowy, którego nadmiar może powodować kamicę nerkową (koktajle z tymi dodatkami należy pić z umiarem).

   Katarzyna Redmerska

3,053 total views, 1 views today