O żadnej innej porze cytrusy nie smakują nam tak bardzo – jak w zimie. Cytrusy, to nie tylko extra dawka witamin, które wzmacniają nasz organizm w zimowy czas. To również uwaga! źródło piękna.

 Pomarańcza

Owoc ten nie tylko kusi kształtem i smakiem, ale również bogactwem witamin A, B, C i E. To także źródło minerałów jak:

• potas
• wapń
• fosfor
• magnez

W pomarańczy ponadto znajdziemy substancje śladowe m.in.:

• żelazo
• cynk
• miedź
• fluor

Owoc ten ma właściwości przeciwzapalne, jest również  naturalnym antyoksydantem. Nie można zapominać o zawartych w nim aminokwasach i solach mineralnych.

Pomarańcza, to także błonnik, kwasy organiczne (zwłaszcza cytrynowy), olejki eteryczne, które mają właściwości odprężające i stosuje się je w aromaterapii.

Używanie kosmetyków z pomarańczą oczyści skórę, dodając jej witalności i sprężystości, poprawiając także jej koloryt. Rozjaśni plamy oraz przebarwienia.

Zajadając pomarańcze, poprawimy naszą urodę od wewnątrz.

Witamina A – wygładza i ujędrnia skórę. Wpływa na zdrowy wygląd włosów i paznokci.

Witamina B – jest niezbędna do zapewnienia elastyczności tkanki łącznej.

Witamina C – to budulec kości, zębów, kolagenu oraz krwi.

Witamina E – to eliksir młodości. Zwalcza wolne rodniki, które są odpowiedzialne za starzenie się.

Potas – to ładne zęby i zdrowe włosy.

Mandarynka

Nazywana jest „młodszą siostrą pomarańczy”. Fakt, że jest od niej sporo mniejsza, nie oznacza jednak, że „mniejsze” są również jej właściwości zdrowotno – urodowe.

Mandarynka, to bogactwo witaminy C (38% dziennego zapotrzebowania) – która nie tylko chroni przed drobnoustrojami, wzmacnia układ odpornościowy, ale również jako przeciwutleniacz hamuje namnażanie się wolnych rodników, które odpowiadają za proces degradacji komórek ciała.

Witamina A (mandarynka posiada jej bardzo dużo), poprawia kondycję włosów oraz chroni przed chorobami oczu. Witamina ta ma wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. W okresie wzrostu pozytywnie wpływa na budowę silnych kości oraz zębów. Chroni skórę przed promieniowaniem UV, poprawiając również jej kondycję.

Mandarynki pomagają zwalczyć otyłość, zapobiegają cukrzycy typu 2, miażdżycy naczyń, niektórym rodzajom nowotworów. Zawarte w nich kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy) przyśpieszają proces oczyszczania organizmu z toksyn i poprawiają trawienie.

Mandarynki zawierają także błonnik i białko.

Grejpfrut 

Oprócz witaminy A, B, C, zawiera również beta – karoten, potas, flawonoidy, fenole, pektyny. Grejpfruty nie tylko wzmacniają odporność organizmu. Mają także zbawienny wpływ na serce, obniżają poziom cholesterolu, regulują ciśnienie.

Czerwone grejpfruty zawierają dużo likopenu i karotenoidów – przeciwutleniaczy, które chronią przed miażdżycą, nowotworami, jak i przedłużają młodość.

Substancje zawarte w grejpfrutach mają działanie antygrzybiczne – likwidują drożdżaki (często skuteczniej niż środki farmakologiczne).

Grejpfrut nawilża i oczyszcza skórę dzięki zawartym w nim aminokwasom, dwutlenkom węgla oraz kwasom owocowym. Dzięki obecności witamy C wzmacnia naczynia krwionośne. Ma szczególne znaczenie w pielęgnacji cery naczynkowej i z trądzikiem różowatym.

Olejek grejpfrutowy ma zastosowanie w aromaterapii. Działa tonizującą i przeciwdepresyjnie. Łagodzi stres, napięcie nerwowe, bóle migrenowe o podłożu nerwicowym. Może być stosowany zarówno w masażu, jak i inhalacji.

Cytryna

To nie tylko bogactwo witaminy C. Cytryna – to olejek eteryczny, bogaty w właściwości zarazkobójcze i antyseptyczne. Ma również działanie moczopędne, odprężające, uspokajające, odświeżające, oczyszczające krew i obniżające ciśnienie.

Owoc ten zawiera także polifenole, kwasy owocowe, pektyny, potas.

Cytryna skutecznie zwalcza nieprzyjemny zapach z jamy ustnej – wystarczy czasem possać pół plasterka tego owocu.

Cytryna pomaga również zwalczyć ból głowy wywołany przekwaszeniem organizmu – mimo swojego kwaśnego smaku w organizmie wykazuje właściwości zasadotwórcze.

Jest także naturalnym środkiem antyseptycznym, który pomaga leczyć problemy ze skórą oraz działa antybakteryjnie.

Ciekawostki:

– w medycynie ludowej sokiem z pomarańczy leczy się łagodne odmrożenia, a także spierzchniętą skórę.

– wyciąg z pestek grejpfruta wspomaga leczenie wrzodów żołądka.

 

 Katarzyna Janina Redmerska

1,637 total views, 1 views today